Катання на роликах – чудовий спосіб активно провести час. Крім того, такий відпочинок дуже корисний для здоров’я. Якщо ти досі не стоїш на роликах, лови 7 причин, чому слід зробити це якнайшвидше.
М’язи в тонусі та рельєфне тіло
Під час катання на роликах працюють практично всі 640 м’язів нашого тіла. Основне навантаження, звичайно, відчуватимуть ноги, але працюють також м’язи пресу, спини, грудей, верхнього плечового поясу, рук. До того ж, на відміну від бігу та катання на велосипеді, на роликах набагато активніше працює внутрішня група м’язів стегна, тому якщо хочеш мати підтягнуті й стрункі ноги, заходь на Roliki-extrim і мерщій обирай ролики.
Катання на роликах – прекрасне кардіо
Роликовий спорт відмінно тренує нашу кардіосистему. Щоб сприяти зниженню ризику інсульту, інфаркту та цукрового діабету 2 типу, American Heart Association (AHA) рекомендує кататися на роликах – серце стає витривалішим. Для відчутного оздоровчого ефекту лікарі рекомендують кататися хоча б 150 хвилин на тиждень. Навіть у пацієнтів з гіпертонічною хворобою вони фіксують зниження артеріального тиску та рівня холестерину в крові.
Зниження стресу
Катання на роликах – своєрідна медитація. Монотонні рухи та розмірене дихання упорядковують думки і переключають на позитивні емоції. Під час неквапливої їзди можеш обміркувати свої плани або проаналізувати прийняті рішення.
Ніяких проблем зі сном
І, до речі, не тільки через те, що ти втомишся фізично. Фахівці стверджують, що такі навантаження як катання на роликах зменшують прояви депресії та безсоння: вже через 4-24 тижні пацієнти з порушеннями сну засинали набагато швидше, спали довше і загалом оцінювали якість сну краще. Позитивні зміни пов’язують із зниженням рівня кортизолу, гормону стресу, і підвищенням виділення ендорфіну – «гормону щастя».
Ясний розум
Катання на роликах захищають головний мозок від різних хвороб: ризик старечої деменції у людей, які регулярно тренуються, на 59% нижче.
Ходиш пішки? На роликах швидше!
У кращому випадку пішохід за годину може подолати близько 5 кілометрів, а на роликах, не поспішаючи, можна і 10 км подолати, а в хорошому темпі й 15, і всі 30-35. Головне – знайти більш-менш підходящий для роликів асфальт.
Ролики зміцнюють стосунки
Катання на роликах – один з небагатьох видів дозвілля, доступний для будь-якого віку: кататися можуть і діти 4-5 років, і люди літнього віку. Ролики допоможуть знайти нових однодумців і навіть друзів, адже щонайменше один спільний інтерес у вас вже є. Під час неспішної прогулянки на роликах можна спілкуватися. Це чудовий спосіб весело провести час зі своїми дітьми. А побачення на роликах з коханою людиною точно стане незабутнім!
