В какой-то степени выпадение волос – это нормально. Трихологи отмечают, что в среднем человек теряет от 50 до 150 волос в день. Однако, если волос начинает выпадать заметно больше обычного, а общая густота уменьшается, это повод обратить на проблему внимание. Особенно настораживает ситуация, когда кожа головы становится более заметной, появляется покалывание или болезненность – такие симптомы могут указывать на начало менее распространённых форм алопеции.
Лучше всего обратиться к специалисту, прежде чем начинать самолечение или тратиться на домашние процедуры. Это особенно важно, если волосы начинают выпадать значительно сильнее при расчёсывании или даже лёгком прикосновении, а также если вы замечаете их на одежде, подушках или в большом количестве в душевой. Ниже – основные причины выпадения волос, которые выделяют специалисты.
1. Тракционная алопеция
Тракционная алопеция – это тип выпадения волос, возникающий из-за постоянного натяжения волосяного фолликула. Из-за механического стресса снижается способность фолликула производить крепкие и здоровые волосы.
Основные виновники – ультра тугие хвосты, косы, высокие пучки, тяжёлые накладные пряди, плетение, частое использование заколок-накладок.
Когда фолликул регулярно подвергается чрезмерному натяжению, нарушается приток крови и питательных веществ, что приводит к истончению волос, появлению пушковых прядей или участков с редкими волосами.
Лечением тракционной алопеции занимается трихология – направление дерматологии, которое изучает заболевания волос и кожи головы. Трихологи помогают выявить причину повреждения фолликулов, оценить степень их восстановления и подобрать индивидуальный план лечения и ухода, чтобы предотвратить дальнейшую потерю волос.
2. Центральная центробежная рубцовая алопеция (ЦЦРА)
Центральная центробежная рубцовая алопеция – это ещё один вид выпадения волос, наиболее распространённый у людей с вьющимися и плотными по структуре волосами. Заболевание проявляется постепенным круговым истончением в области макушки.
Наследственность играет роль, но ситуацию усугубляют регулярное использование горячих расчёсок, химических выпрямителей, а также чрезмерно тугие косы и наращивание волос.
ЦЦРА может приводить к необратимой потере волос из-за рубцевания фолликулов, поэтому важно вовремя выявить проблему и сократить травмирующие укладки.
3. Стресс
Стресс влияет практически на все аспекты психического и физического здоровья, и волосы – не исключение. Во время стрессовой ситуации повышается уровень кортизола – гормона, запускающего реакцию «бей или беги». Это нарушает нормальный цикл роста волос, поскольку организм перенаправляет ресурсы на жизненно важные системы, снижая питание кожи головы. Такое состояние может приводить к телогеновой алопеции – когда волос преждевременно переходит в фазу покоя и выпадения. После устранения стрессовых факторов рост обычно восстанавливается.
Кроме того, истончение волос может указывать на дефицит железа, витамина D, витамина B12 или недостаток белка в рационе. Последнее особенно важно для вегетарианцев и веганов: белок кератин формирует структуру волоса, и его нехватка делает волосы более тонкими и тусклыми.
Чтобы снизить риск выпадения волос, важно контролировать рацион: включать достаточное количество белка, железа, а также продукты с омега-3 жирными кислотами (лосось, скумбрия, семена чиа и льна). При подозрении на дефицит полезно сдать анализ крови.
4. Заболевания и проблемы со здоровьем
До 80% случаев постоянного выпадения волос обусловлены генетикой, поэтому важно узнать, встречались ли случаи истончения волос у родственников – как по женскому, так и по мужскому типу.
Однако некоторые формы алопеции связаны с заболеваниями. Например, гнездная алопеция (alopecia areata) – аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы. Это отличается от тракционной алопеции, вызванной механическим фактором.
Существует также связь между коронавирусной инфекцией и выпадением волос. По данным опроса Британского института трихологов, 79% специалистов наблюдали “постковидное” выпадение волос. Оно может быть связано с высокой температурой, снижением аппетита и общим стрессом организма во время болезни. Стресс от пандемии тоже способствовал многочисленным случаям телогеновой алопеции.
Если вы не можете определить причину выпадения волос или потеря становится выраженной, важно обратиться к врачу, чтобы оценить общее состояние здоровья, уровень гормонов и исключить серьёзные причины.
5. Беременность и менопауза
Гормональные изменения во время беременности затрагивают и кожу, и волосы. Многие отмечают, что в этот период волосы выглядят более густыми и блестящими. Но после родов ситуация может резко измениться – начинается активное выпадение волос. Это связано с постродовой телогеновой алопецией: волосы, которые оставались в фазе роста во время беременности, одновременно переходят в фазу выпадения.
Менопауза также влияет на состояние волос. С возрастом скорость роста волос снижается, фолликулы истончаются и производят меньше пигмента. У многих людей волосы становятся тоньше и светлее. В период перименопаузы снижение уровня эстрогена – гормона, поддерживающего рост волос – в сочетании с относительным повышением уровня андрогенов может вызывать выраженное истончение.
6. Чрезмерное использование горячих приборов для укладки
Постоянное использование фена, плоек, выпрямителей и других термоустройств приводит к пересушиванию волос, ломкости и повышенному риску выпадения. Высокие температуры ослабляют стержень волоса, делая его более хрупким. Термоповреждённые волосы становятся более жёсткими, вьющимися и трудными в укладке, что подталкивает использовать ещё больше горячих инструментов, усугубляя проблему.
7. Частое окрашивание волос
Чрезмерное окрашивание, особенно с использованием стойких красок и осветлителей, также может привести к повреждению и выпадению волос. Химические процессы ослабляют структуру волоса, он теряет эластичность, становится сухим, ломким и напоминает по текстуре солому.
Из-за ломкости волосы выглядят более редкими, а объём заметно уменьшается.
Если вы часто красите и укладываете волосы, попробуйте дать им отдых хотя бы на месяц, чтобы понять, влияет ли это на выпадение. Более щадящие варианты – полуперманентное окрашивание, мелирование или балаяж. Перед походом в салон стоит проконсультироваться с мастером, чтобы подобрать менее травматичный вариант.