Переяслав продовжує відстоювати звання спортивного міста. На початку жовтня вихованці фітнес-тренера Владислава Греся – його дружина Олександра Гресь та спортсмен Максим Доброскок – успішно виступили на Кубку України з бодібілдингу та фітнесу, який зібрав у Києві понад 400 учасників з усієї країни, інформує Proslav.
Олександра на перших у кар’єрі змаганнях здобула дві золоті нагороди та титул абсолютної чемпіонки, а Максим удруге за рік вийшов на сцену, суттєво покращивши свою форму та увійшовши до четвірки найкращих у своїй категорії.
Про виснажливу підготовку, курйози та стрес за лаштунками, а також про майбутній виступ на чемпіонаті світу Владислав Гресь розповів для нашого видання.
Ментальна боротьба, дні без вуглеводів та скасований турнір
Цілеспрямована підготовка атлетів до змагань триває зазвичай від 8 до 12 тижнів. За словами тренера, основний процес для обох спортсменів минув у класичному режимі, однак фінальне підведення форми мало свої корективи й вимагало чималої витримки.
«Найскладнішими для обох стали останні дні за тиждень до виступу, коли ми повністю прибрали з раціону вуглеводи: у Максима був один такий день, у Саші – два. Коли організм звик споживати певну кількість енергії, а ти все забираєш і при цьому ще й проводиш тренування – це дуже серйозна ментальна боротьба. Однак за кілька днів перед змаганнями відновили вживання вуглеводів, щоб наповнити м’язи та прибрати зайву воду з-під шкіри, то вони вже почувалися чудово», – пояснює Владислав Гресь.
Плани спортсменів дещо скоригували безпекові реалії. Окрім Кубка України, атлети готувалися виступити ще на одному комерційному турнірі, щоб продемонструвати там пікову форму, однак змагання скасували.
«Багато спортсменів планували цей другий турнір. Дуже часто на першому старті атлети розігріваються, дивляться на реакцію тіла та форму, а за тиждень закривають усі деталі й видають кращий результат. Ми планували показати там просто “ядерну” форму, проте старт скасували. Думаю, це логічно: на Кубку України було понад 400 учасників, а на комерційному турнірі очікувалося понад 600. Враховуючи ситуацію у Києві, проводити настільки масовий захід було ризиковано», – зазначає тренер.
Четверте місце Максима Доброскока та ціна позування
Для Максима Доброскока цей вихід на змагальну сцену став другим у житті та другим за поточний рік. Спочатку осінній сезон команда планувала пропустити, щоб зосередитися на наборі м’язової маси, проте спортсмен виявив бажання змагатися.
«Ми не планували з Максом виступати восени, але він захотів, та й кондиції дозволяли. Після весняного старту та періоду відновлення на набір маси в нас залишалося фактично два місяці – частина червня і липень, після чого вже стартувала підготовка до сцени. Навіть за такий короткий період йому вдалося чудово набрати м’язи. Не обійшлося і без труднощів: під час підготовки Макс трохи прихворів. На щастя, не зліг, тому сильно на формі це не позначилося. У підводці ми зробили певні зміни, які мені сподобалися – працюватимемо в такому ключі й надалі», – розповідає наставник.
На весняних змаганнях Максим посів п’яте місце, а цього разу піднявся на четверту сходинку в абсолютно новій лінійці суперників. За словами Владислава, форма дозволяла боротися і за «срібло», однак вирішальну роль зіграла презентація на сцені.
«Звісно, усім хочеться перемагати, і з цією формою реально було увійти в ТОП-2. На перше місце обсягів поки не вистачає, але прогрес очевидний. Чого забракло для другої сходинки? Були моменти з позуванням, які потрібно покращувати. Це доволі складна річ для всіх спортсменів, але від неї залежить дуже багато: якщо ти десь не розкрився чи не дотримав позу, то навіть маючи класну форму, ти її просто не продемонстрував суддям. Проте для другого виступу в кар’єрі – все шикарно. Усі нюанси знаємо, попрацюємо над ними. Скоріш за все, тепер підемо в повноцінний набір маси, щоб наступної осені увірватися вже з новою картинкою», — підсумовує Владислав Гресь.
Стрес за лаштунками і переплутаний регламент
У п’ятницю, 2 жовтня, спортсмени пройшли реєстрацію, а вже суботу вийшли на сцену. Втім, безпосередньо перед виходом в обох переяславців виникли непередбачувані ситуації через організаційні накладки.
«Спортсмен має бути повністю загримованим і готовим щонайменше за 30 хвилин до виходу, щоб спокійно піти в памп-зону, розігріти м’язи та нагнати кров. Чим менше залишається часу, тим більше метушні й стресу. Організатори гриму виставляли в Instagram чергу за категоріями, але ростову категорію Саші чомусь пропустили, – розповів Владислав.
Через це, за його словами, команда втратила дорогоцінні пів години. Однак, зазначає тренер, не зважаючи на зайвий стрес, встигли все зробити чітко.
Читайте також: Переяславські тренери Влад та Олександра Гресь: як фініш парного забігу на День закоханих став початком родини
З Максом вийшла схожа історія: координатор за лаштунками підійшов і сказав, що його категорія виходить через 30 хвилин. А процедура нанесення гриму триває годину!
«Макс почав нервувати, побіг гримуватися, а коли я пішов з’ясовувати, виявилося, що чоловік просто помилився і їхній вихід значно пізніше. Такі перешкоди перед самим стартом завжди вносять свої корективи», – ділиться тренер.
Тріумфальний дебют Олександри та путівка на Чемпіонат світу
Підготовку до виступу Олександри Гресь розпочали у липні. Початково дебют планували на весну, але вирішили спробувати сили вже цієї осені – насамперед заради сценічного досвіду.
«Основною метою було просто відчути сцену, зрозуміти процес зсередини та виявити можливі помилки зараз, щоб навесні було набагато легше морально. До виходу на сцену оцінити себе об’єктивно неможливо. Коли з’являються списки учасників і ти дивишся на конкурентів у Instagram, бачиш ідеальну картинку: вигідний ракурс, виставлене світло. Саша любить порівнювати себе з іншими, але соцмережі часто не мають нічого спільного з реальністю. І навпаки – може вийти людина, яка нічого не публікувала, але винесе неймовірні кондиції. Тому реальний розклад сил видно лише тоді, коли спортсмени стають поруч у лінійку», – пояснює Владислав.
Попри те, що старт розглядали як пробний, Олександра провела його блискуче! Змагаючись одразу у двох категоріях – ростовій (понад 163 см) та віковій («Мастери»), здобула перемогу в обох.
Після цього переяславка вийшла на порівняння з переможницями інших ростових категорій і виборола титул абсолютної чемпіонки Кубка України!
«Емоції були шалені, особливо коли ти цього взагалі не очікуєш! Коли виходиш уперше, головна думка – аби все зробити чітко. Але коли дівчата вийшли на сцену і їх почали порівнювати, за формою я вже розумів, що Саша буде першою або другою. Звісно, бачення тренера і рішення суддів іноді різняться, але на цьому турнірі все відсудили об’єктивно. Саша виграла в усіх своїх категоріях і забрала абсолютну першість», – розповідає тренер.
Для родини Гресів змагальний сезон триває: вже наприкінці жовтня Олександра представлятиме Україну на Чемпіонаті світу!
«У кінці жовтня Саша їде на Чемпіонат світу, тож історія цього сезону має продовження. На жаль, я не зможу бути там присутнім особисто, але координуватиму весь процес у телефонному режимі. Сподіваюся на пряму трансляцію, щоб бачити виступ наживо… Обоє спортсменів виступили круто, ми отримали класні емоції і чітко знаємо, над чим працювати далі», – резюмував Владислав.
