У Переяславі 22 жовтня відбувся психологічний тренінг «Мій ресурс» для жінок з числа внутрішньо переміщених осіб. Захід організували Центр соціальних служб Переяславської міської ради, Благодійний фонд «Рокада» та Переяславське управління Бориспільської філії Київського обласного центру зайнятості. Про це повідомляє Переяславська міська рада, передає Proslav.
Хто проводив тренінг і про що говорили
Відкрила захід директорка Центру соціальних служб Валентина Мільгевська. Вона наголосила на важливості таких зустрічей для жінок, що переживають непрості життєві обставини. За її словами, аби залишатися сильними та рухатися вперед, жінкам важливо мати простір, де можна дозволити собі бути вразливими, не приховувати справжніх емоцій і відчувати підтримку. Вона підкреслила, що справжня сила полягає не лише у здатності долати труднощі, а й у вмінні вчасно подбати про себе.
Читайте також:
Сам тренінг провів психолог Благодійного фонду «Рокада» Артем Стратенюк. Під час зустрічі учасниці мали можливість зупинитися у вирі щоденних справ, прислухатися до себе та замислитися над власним емоційним станом.
Вправа з «внутрішньою батарейкою»
Однією з ключових вправ стало визначення рівня заряду власної «внутрішньої батарейки». За допомогою кольорів жінки позначали свій актуальний рівень ресурсу, вчилися розрізняти стани емоційного наповнення, внутрішнього балансу та виснаження.
Учасниці досліджували три стани:
- «Я сповнена сил, енергії та натхнення» – стан, коли людина почувається добре, відчуває гармонію із собою та має достатньо сил для повсякденних справ
- «Моя зона балансу» – стан, коли енергії вистачає на важливі справи, проте вже виникає потреба у відновленні, відпочинку та турботі про себе
- «Моє виснаження» – стан, коли відчуваються втома, напруження, брак сил та апатія, а організм і внутрішній світ потребують відпочинку й підтримки
Особисті історії учасниць
Особливо цінною частиною тренінгу стали щирі розмови учасниць про власний життєвий досвід. Жінки ділилися історіями переїзду, розповідали про труднощі, з якими зіткнулися, та переживання, що супроводжують їх упродовж тривалого часу. Говорячи про те, що виснажує їх роками, вони водночас шукали відповіді на запитання: що допомагає відновлювати сили, знаходити внутрішню опору та продовжувати рухатися вперед.
Для кожної учасниці це була нагода не лише краще зрозуміти себе, а й усвідомити власні джерела ресурсу – те, що приносить радість, заспокоює, надихає та допомагає відновлювати внутрішню рівновагу.
Як зазначив психолог Артем Стратенюк, цей тренінг став для жінок можливістю виділити час на роздуми про себе – час, якого часто бракує у повсякденному житті, сповненому турбот, обов’язків і постійних справ.
Зустріч нагадала учасницям, що турбота про себе – це не слабкість і не егоїзм, а необхідна умова збереження внутрішніх сил. Важливо вчасно помічати власне виснаження, дозволяти собі відпочивати, приймати підтримку та знаходити час для того, що наповнює життя змістом.
Проведення таких заходів допомагає створювати простір довіри, взаєморозуміння та емоційної підтримки, де кожна учасниця може бути собою, бути почутою та відчути, що вона не одна зі своїми переживаннями.
