Ментальне здоров’я українців погіршилось від початку повномасштабного вторгнення росії. Тривала війна, мінімум позитивних новин й невиправдані очікування вливають на настрій людини. А на передодні різдвяних свят сприйняття оточуючих подій можуть вразити психіку ще сильніше. Тож, Proslav зібрав добірку з порад, які допоможуть трішки покращити настрій.
Як підняти настрій перед новорічно-різдвяними святами
Прибирання у кімнаті, квартирі чи будинку
Перш ніж «прибирати у себе в голові» – наведіть порядок у власному помешканні. Не обов’язково проводити генеральне прибирання. Достатньо позбутись зайвих речей, які займають простір; зробити перестановку меблів тощо.
Зробіть відбір одягу. Той, що не носите – відсортуйте й або викиньте, або ж – передайте для потреб соціально-незахищених сімей. Перед цим, бажано, випрати й попрасувати.
Мрійте
Згадайте дитинство й помрійте стосовно наступного року. Складіть перелік своїх бажань, запишіть на листі й пообіцяйте виконати якомога більше.
Запросіть друзів на перегляд фільму
Спільний перегляд фільму допоможе підняти настрій. Особливо, якщо до цього ретельно підготуватись: обрати цікаве кіно, приготувати ласощі й після закінчення «сеансу» – обговорити деталі. Люди – соціальні створіння, нам необхідне спілкування.
Якщо не знаєте що переглянути – нагадуємо за добірку новорічних фільмів на кожен день. Детальніше – за посиланням.
Прикрасьте оселю
Різдвяні вогники й прикрашена новорічна ялинка нададуть вашій оселі святкового настрою. Не стримуйте власну фантазію – у нагоді стануть, як звичайні іграшки, свічки тощо, так і гірлянди.
Зробіть собі подарунок
Не чекайте Нового року – підіть до магазину й придбайте щось тільки для себе. Не обов’язково це має бути щось дороге. Навіть маленька дрібничка зможе підняти вам настрій.
Передайте допомогу іншим
Допомагати Силам оборони потрібно постійно так само, як і долучатись до зборів. Однак цього разу передайте допомогу власними руками. Зв’яжіться з місцевими волонтерами й запитайте яку речі зараз потребують наші захисники.
У зимовий період кілька пар теплих шкарпеток, рукавиць чи шапок – не стануть зайвими. Відвідайте магазин, придбайте й принесіть до штабу.
Перелік місцевих громадських організацій та волонтерів Proslav робив напередодні. Знайти його можна у нашому матеріалі.
Думайте про хороше
Звичайно, наразі українське суспільство переживає не найкращі часи. Проте якщо постійно журитись й нічого не робити – кращих подій не дочекаєшся. Думки ж іноді матеріалізуються, правда? Й потрібно не тільки думати, а й робити сьогодні те, від чого завтра буде краще.
